TABLA EJERCIOS FLEXIONES

Las flexiones son un ejercicio fundamental para fortalecer el tren superior, enfocándose en el pecho, los hombros, los tríceps y el core. A continuación, se presenta una tabla con diferentes tipos de flexiones y su nivel de dificultad.

Esta tabla presenta una variedad de ejercicios de flexiones, organizados según su dificultad y objetivo. Las flexiones son un ejercicio fundamental para fortalecer el tren superior, involucrando músculos como el pecho, los hombros, los tríceps y el core.

Cada variación de flexión ofrece un estímulo diferente, permitiendo adaptar el entrenamiento a distintos niveles de experiencia y necesidades. Desde opciones más accesibles para principiantes hasta desafíos avanzados para mejorar la fuerza y ​​la explosividad, esta guía facilita la planificación de un entrenamiento progresivo y efectivo.

Además, la tabla incluye una recomendación de repeticiones para cada tipo de flexión, ayudando a estructurar rutinas equilibradas. Se recomienda ejecutar los ejercicios con una técnica adecuada, manteniendo una postura correcta y controlando la respiración para evitar lesiones y maximizar los resultados.